Bugun...


Serpil SEZGİN DAVARCI

facebook-paylas
ÜLKEDEKİ MUTSUZLUK SEBEPLERİ NELERDİR?
Tarih: 20-12-2017 20:57:00 Güncelleme: 30-03-2018 22:49:00


İşsizlik ve enflasyonu baz alan mutsuzluk endekslerine göre, dünyanın en mutsuz ülkeleri arasında 6. sıradayız.

Ülkemizde yaşayan insanların mutsuzluğunun temelinde öğrenilmiş çaresizliği vardır. Doğduğumuz andan itibaren bize çaresizlik öğretilir.
Mutsuzluk kimileri için bir tür alışkanlığa ya da fark etmeden yaptıkları bir tercihe dönüşebilir; mutlu bir an yaşasalar dahi kendilerini mutsuz hissettikleri ruh haline çok çabuk dönebilirler. Bu durumu kronik mutsuzluk olarak tanımlayabiliriz.
Kronik Mutsuzluk Sebepleri
* Düşük özgüven
* Mutsuz ve çatışmalı aile yapısı
* Aşırı kuralcı ve beklentilerin yüksek olduğu, katı bir aile ortamında büyüyen çocuklar
* Mutluluk duygusunu tanımlamakta ve mutlulukla kaygıyı özdeşleştirmiş kişilik yapıları
 * Geçmişten kapanmayan defterler, suçluluk duyguları ve pişmanlıklar
* Arka arkaya yaşanan kayıplar ve olumsuz yaşantılar
 * Kişinin yardıma kapalı olması ve depresyonu bir yaşam biçimi haline getirmesi
* Tedavisi gecikmiş veya ertelenmiş major depresyon
* Tedavisi tamamlanmamış depresyon

Kronik Mutsuzluğu Yaşayan Kişilerin Özellikleri
* Kronik depresyon yaşayan insan öfkeli ve ben-merkezcidir.
Depresyon Neden Kronikleşir?
Tedaviye dirençli depresyonlar da çoğu zaman kronik depresyon olarak değerlendirilmektedir. Tedaviye dirençli depresyon çeşitli araştırmacılar tarafından farklı şekillerde tanımlanmakla birlikte, genel olarak yeterli süre ve dozda uygulanan antidepresan tedaviye yanıt vermeyen depresyon, tedaviye dirençli olarak kabul edilmektedir.
İçimizi kemiren sinsi düşman strese karşı geliştirilen yöntemler
1) Daha sık hayır deyin. 
2) Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin. 
3) Negatif insanlardan uzak durun. 
4) Zamanı etkili bir şekilde kullanın. 
5) Yemeklerinizi zamanında yiyin. 
6) Hoşunuza gitmeyen işler için yardım alın. 
7) Sorunlara karşı farklı bir bakış açısıyla yaklaşın.

8)Bol bol gülümseyin. Hem maliyeti sıfırdır, hem de bedeli para ile ölçülemez.

9) Evcil hayvan edinin. 

10) Her gün çocuğunuzla oyun oynayın. 
11) Kendinize inanın. 
12) Kendinize olumsuz şeyler söylemekten vazgeçin. 
13) Mizah duygunuzu geliştirin. 
14) Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin. 
15) Kendinize hedefler koyun. 
16) Bir arkadaşınızla kucaklaşın. 
17) Yıldızlara bakın. 
18) Yavaş yavaş nefes alın. 
19) Kötü bir alışkanlığınızdan vazgeçin. 
20) Yanında rahatlayacağınız bir arkadaşınız olsun. 
21) Bugünün işini yarına bırakmayın. 
22) Görünüşünüze özen gösterin. 
23) Mükemmel değil iyi olmak için çalışın. 
24) Bir ağaç dikin. 
25) Kuşlara yem verin. 
26) Baskı altında iken dahi nezaketinizi elden bırakmayın. 
27) Ayağa kalkın ve gerinin. 
28) Bir şakayı hatırlayın. 
29) Duygularınızın sorumluluğunu alın. 
30) Daha iyi bir dinleyici olun. 
31) Sınırlarınızı bilin ve başkalarının da bunları bilmesine izin verin. 
32) İşe erken gidin. 
33)Bir bebekle birlikte ellerinizi çırpın 
34) Sır tutmasını bilin. 
35) Ağız dolusu kahkahalarla gülün. 
36) Kendinizi diğer insanlara göre ayarlamaktan vazgeçin. 
37) Bitmemiş ilişkilerin üzerine yeni bir ilişki kurmayın. 
38) İyice soruşturup diğer insanların da haklı olabileceğini düşünün. 
39) Sizi dikkate almayanı siz hiç dikkate almayın. 
40) İnsanlara doğru değer verin hak etmeyenleri silin. 
41) AŞKIN ÖNEMİNİ ANLAYIN 
42) Hak ettiğiniz sevgiyi alamadınız mı? Kendinizi üzmeyin sorun siz değilsiniz 
43) Dinleyip anlamaya niyeti olmayanlarla tartışmayın. 
44) Kendinize saygınızı yitirmenize neden olacak davranışlarda bulunmayın. 
45) Siz istemediğiniz sürece kimsenin sizi üzmeyeceğini aklınızdan çıkarmayın. 
46) Değerli zamanınızı hak etmeyenler için kullanmayın. 
47) Size bahşedilen zekayı mutlaka kullanın. 
48) Her şeyden önce kendinizi sevin. 
49) Dostluğunuzla yetinmeyenler için hiçbir fedakarlık yapmayın. 
50) Gerektiğinden fazla verici olmayın. Zaman zaman hayır demesini öğrenin. 
51) Hayatınızın her alanında sorumluluğu üstlenin, suçu başkalarına yıkmayın. 
52) İlk önce siz ´merhaba´ deyin. 
53) Cesur olun. 
54) Teklifin ne olduğunu öğrenmeden asla bir kapıyı kapamayın. 
55) Sıkı tokalaşın. 
56) Merhametli ama kararlı olun. 
Mutlu ve Farkındalık dolu günler...



Bu yazı 2155 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

Bizi Takip Edin :
Facebook Twitter Google Youtube RSS
Profesyonel bursa escort Kadınları. Kaliteli bursa escort web sitesi. En iyi vip bursa escort kadınları. bursa escort bursa escort İstanbul'un en iyi İstanbul escort Profilleri. Muazzam bayan escort kadınlarının sitesi. istanbul escort bayan escort bayan ataşehir escort eskort Körfezin escort izmit Sitesini ziyaret edin.
HAVA DURUMU
YAZARLAR
ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
1 Medipol Başakşehir 26 17 2 7 41 13 58 +28
2 Galatasaray 26 15 4 7 55 27 52 +28
3 Beşiktaş 26 13 5 8 51 34 47 +17
4 Trabzonspor 26 12 7 7 45 36 43 +9
5 Yeni Malatyaspor 26 10 9 7 37 33 37 +4
6 Atiker Konyaspor 26 8 7 11 32 30 35 +2
7 Antalyaspor 26 10 11 5 29 41 35 -12
8 Çaykur Rizespor 26 8 8 10 37 33 34 +4
9 Sivasspor 26 9 10 7 38 39 34 -1
10 Kasımpaşa 26 10 12 4 44 48 34 -4
11 Alanyaspor 26 10 12 4 28 33 34 -5
12 Kayserispor 26 8 9 9 24 34 33 -10
13 Fenerbahçe 26 7 9 10 32 37 31 -5
14 MKE Ankaragücü 26 9 13 4 27 41 31 -14
15 Bursaspor 26 5 8 13 24 31 28 -7
16 Göztepe 26 8 15 3 26 34 27 -8
17 BB Erzurumspor 26 4 12 10 26 35 22 -9
18 Akhisarspor 26 5 15 6 27 44 21 -17
Takım O G M B A Y P AV
1 Gençlerbirliği 12 9 2 1 22 7 28
2 Ümraniyespor 14 9 4 1 22 12 28
3 Denizlispor 13 8 2 3 24 9 27
4 Altınordu 13 7 2 4 24 9 25
5 Hatayspor 13 6 2 5 20 8 23
6 Balıkesirspor Baltok 12 7 3 2 16 11 23
7 Adana Demirspor 13 6 3 4 21 11 22
8 Osmanlıspor FK 14 7 6 1 17 14 22
9 Gazişehir Gaziantep FK 13 6 4 3 19 10 21
10 Eskişehirspor 14 5 3 6 17 17 21
11 Boluspor 13 5 4 4 16 12 19
12 Altay 13 5 5 3 16 12 18
13 İstanbulspor 12 5 4 3 19 20 18
14 Giresunspor 13 4 6 3 15 17 15
15 Adanaspor 13 3 5 5 16 15 14
16 Afjet Afyonspor 13 3 6 4 16 23 13
17 Elazığspor 13 2 8 3 13 21 9
18 Kardemir Karabükspor 13 0 11 2 6 32 2
Takım O G M B A Y P AV
1 Manisa BBSK 13 10 1 2 33 10 32
2 Fatih Karagümrük 14 10 2 2 27 12 32
3 Tuzlaspor 14 10 3 1 33 9 31
4 Menemen Belediyespor 14 9 1 4 30 15 31
5 Sivas Belediyespor 14 7 3 4 23 17 25
6 Bandırmaspor 13 7 4 2 18 12 23
7 Şanlıurfaspor 13 6 3 4 18 12 22
8 Kahramanmaraşspor 14 6 5 3 15 15 21
9 Etimesgut Belediyespor 13 5 3 5 16 13 20
10 Kırklarelispor 14 5 4 5 17 15 20
11 Tarsus İdman Yurdu 13 5 4 4 22 23 19
12 Pendikspor 13 4 3 6 18 16 18
13 Bak Spor 13 4 3 6 15 17 18
14 Zonguldak Kömürspor 13 4 4 5 11 12 17
15 Fethiyespor 14 3 4 7 11 15 16
16 Tokatspor 14 4 8 2 13 17 14
17 Konya Anadolu Selçukspor 13 2 5 6 18 28 12
18 Darıca Gençlerbirliği 14 3 8 3 12 24 12
Takım O G M B A Y P AV
1 Nazilli Belediyespor 13 9 0 4 27 11 31
2 Nevşehir Belediyespor 13 7 1 5 28 13 26
3 Tire 1922 13 6 0 7 18 8 25
4 Hekimoğlu Trabzon 12 7 1 4 15 7 25
5 Şile Yıldızspor 12 7 3 2 30 16 23
6 Karaköprü Belediyespor 13 7 4 2 23 14 23
7 Ergene Velimeşe 13 6 4 3 18 12 21
8 Silivrispor 13 5 4 4 14 9 19
9 Artvin Hopaspor 13 4 2 7 11 7 19
10 Kozan Belediyespor 13 4 2 7 13 11 19
11 Erzin Belediyespor 13 4 3 6 19 14 18
12 Batman Petrolspor 12 5 4 3 12 14 18
13 Gebzespor 13 4 4 5 14 11 17
14 Büyükçekmece Tepecikspor 13 5 6 2 14 15 17
15 Erbaaspor 12 4 4 4 16 11 16
16 Yomraspor 12 3 2 7 12 11 16
17 Körfez Spor Kulübü 13 1 9 3 8 28 6
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 05/04/2019 Trabzonspor vs Antalyaspor
 06/04/2019 Alanyaspor vs Bursaspor
 06/04/2019 Sivasspor vs Kayserispor
 06/04/2019 Galatasaray vs Yeni Malatyaspor
 07/04/2019 Kasımpaşa vs BB Erzurumspor
 07/04/2019 Göztepe vs Akhisarspor
 07/04/2019 MKE Ankaragücü vs Fenerbahçe
 07/04/2019 Medipol Başakşehir vs Atiker Konyaspor
 08/04/2019 Çaykur Rizespor vs Beşiktaş
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 02/04/2019 Altınordu vs Osmanlıspor FK
 02/04/2019 Kardemir Karabükspor vs Adanaspor
 02/04/2019 Gençlerbirliği vs Boluspor
 02/04/2019 İstanbulspor vs Eskişehirspor
 03/04/2019 Balıkesirspor Baltok vs Giresunspor
 03/04/2019 Gazişehir Gaziantep FK vs Afjet Afyonspor
 03/04/2019 Hatayspor vs Elazığspor
 03/04/2019 Denizlispor vs Altay
 06/04/2019 Boluspor vs Kardemir Karabükspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 23/03/2019 Etimesgut Belediyespor vs Tokatspor
 23/03/2019 Manisa BBSK vs Darıca Gençlerbirliği
 24/03/2019 Sivas Belediyespor vs Kahramanmaraşspor
 24/03/2019 Şanlıurfaspor vs Tarsus İdman Yurdu
 24/03/2019 Bak Spor vs Menemen Belediyespor
 24/03/2019 Bandırmaspor vs Anadolu Selçukspor
 24/03/2019 Kırklarelispor vs Tuzlaspor
 24/03/2019 Pendikspor vs Fatih Karagümrük
 24/03/2019 Zonguldak Kömürspor vs Fethiyespor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
 23/03/2019 Hekimoğlu Trabzon vs Körfez Spor Kulübü
 23/03/2019 Yomraspor vs Büyükçekmece Tepecikspor
 24/03/2019 Batman Petrolspor vs Erzin Belediyespor
 24/03/2019 Erbaaspor vs Artvin Hopaspor
 24/03/2019 Ergene Velimeşe vs Kozan Belediyespor
 24/03/2019 Gebzespor vs Tire 1922
 24/03/2019 Silivrispor vs Nevşehir Belediyespor
 24/03/2019 Şile Yıldızspor vs Nazilli Belediyespor
 24/03/2019 Batman Petrolspor - Erzin Belediyespor Erzin Belediyespor ligde deplasmandaki son 13 maçında hiç kazanamadı  Batman Petrolspor yenilmez
 23/03/2019 Yomraspor - Büyükçekmece Tepecikspor Yomraspor ligdeki son 6 maçında hiç kazanamadı  Büyükçekmece Tepecikspor yenilmez
SON YORUMLANANLAR
HABER ARŞİVİ
resmi ilanlar

Web sitemize nasıl ulaştınız?


NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
nöbetçi eczaneler
HABER ARA
YUKARI